ブレインメンタル強化大全 = BRAIN MENTAL
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この本が選ばれる理由
「ブレインメンタル強化大全 = BRAIN MENTAL」は本要約チャンネル・サムの本解説ch・フェルミ漫画大学が紹介したビジネス書です。2020年から2025年にかけて継続的に紹介され、累計19本の動画で取り上げられています。紹介動画の総再生回数は517万回を超えており、多くの視聴者に支持されている注目の一冊です。著者は樺沢,紫苑,1965-氏。サンクチュアリ出版より出版。
本の内容
『ブレイン メンタル 強化大全』は、精神科医・樺沢紫苑が科学的エビデンスに基づき、睡眠・運動・朝散歩・食事・休息の100項目を網羅した、心と脳を強化する実践大全です。うつ病予防やパフォーマンス向上を目指すビジネスパーソン、ストレス疲れする人、生活習慣を見直したい人に特におすすめ。読者は、セロトニン活性化の朝習慣や自然散歩のストレス解消法を学び、日常で即実行できる「ブレイン＆メンタル整え術」を身につけられます。
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