この本について

『ブレイン メンタル 強化大全』は、精神科医・樺沢紫苑が科学的エビデンスに基づき、睡眠・運動・朝散歩・食事・休息の100項目を網羅した、心と脳を強化する実践大全です。うつ病予防やパフォーマンス向上を目指すビジネスパーソン、ストレス疲れする人、生活習慣を見直したい人に特におすすめ。読者は、セロトニン活性化の朝習慣や自然散歩のストレス解消法を学び、日常で即実行できる「ブレイン＆メンタル整え術」を身につけられます。